Rückenfit

Rückenbeschwerden sind heute die Volkskrankheit Nr. 1! Hervorgerufen durch mangelnde Bewegung, einseitige und falsche Belastung der Wirbelsäule im Beruf und Alltag sowie auch durch Stress und psychische Belastung.

Ohne ausreichende Bewegungsreize und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur kann es frühzeitig zu Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule und zu Problemen mit Bandscheiben und Gelenken kommen.

Durch gezielte Gymnastik und Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Bauch-, Rumpf-, und Schultermuskulatur kann Schäden vorgebeugt bzw. können bereits vorhandene Beschwerden gelindert werden.
Und so ganz nebenbei macht es noch eine Menge Spaß!

MEIN Stundenangebot, damit SIE fit werden & bleiben:

für Alle:
RÜCKEN FIT (Aerobic Basic/Koordination & Mobilisierung/Kräftigung der Rumpf-, Schulter- und Bauchmuskulatur/Stretching)
jeden Donnerstag, 18:00-19:00

bei Bedarf auch eine 2. Stunde 19:15-20:15
Wohlbefinden kostet nicht viel, bringt aber viel!

10er-Block (gültig über 20 Wochen) - 75,--
Schnupperstunde € 4,--

Anmeldungen bei Markus Baliko unter:
0660/764 87 98 oder

markus.baliko@praxisamtabor.at

www.markusbaliko.com

Markus

Markus Baliko
geb. 1977

• Ausbildung zum Dipl. Fitness- und Wellnesstrainer am Wifi Wien

• Holmes Place Personal und Coaching Trainer

• Privater Personal Trainer mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik